Шоколадная шарлотка: диетический десерт для меню питания на каждый день
Шоколадная шарлотка с яблоками — прекрасное диетическое блюдо, которое разнообразит меню питания на каждый худеющих. Это как раз тот десерт, который подойдет для угощения к праздничному столу, и для утехи себя любимой. А при вкушении пирога не будет обнаружен приевшийся вкус классической шарлотки, что несомненно порадует и удивит.
Шоколадная шарлотка с яблоками для сладкоежек на диете
В рецептуре пшеничная мука будет заменена мукой и хлопьями из овсянки. Овсяная крупа, по праву, считается своеобразным скрабом для кишечника. Придерживаясь диеты, соблюдая правильное питание, мы не только теряем лишние килограммы, но и делаем очищение организма. Избавляемся от токсинов, шлаков, и эффективно восстанавливаем тело не только снаружи, но и изнутри.
Шарлотка из овсяной муки — вариант из меню правильного питания
Правильное питание – залог здорового функционирования всех органов. Употребление в пищу фруктов, овсянки и других злаковых, предоставляет естественное очищение. Для очищения организма и ЖКТ, в целях избавиться не только от вредных накопившихся элементов, но и для похудения, не редко пользуются народными методами. Ударный упор на неестественный процесс чистки может негативно сказаться на общем самочувствии и всех внутренних системах.
Стоит разобраться, стоит ли проводить очищение ЖКТ в домашних условиях, либо дать возможность организму произвести самоочищение.
Содержание
Большая чистка организма – залог болезни
В современное время многие озабочены собственным здоровьем ввиду неправильного образа жизни, стрессов, некачественного питания, экологии и прочего. Стараясь поддержать себя в тонусе, проще всего прибегнуть к самым простым маневрам, дабы обеспечить моральное спокойствие, якобы все в порядке, организм правильно функционирует. Одним из самых доступных и простых решений зарядиться здоровьем является метод очищения организма (detox).
В современное время существует масса вариантов детокса (очищения)
Казалось бы, все довольно просто, а результат прекрасен. Прийти к самолечению нам помогают многочисленные форумы, программы, заголовки статей, пестрящие методиками, как очистить организм от шлаков и токсинов. Самое страшное, что суть типовых заголовков, внедряет в наши головы тот факт, что методики являются панацеей от всех заболеваний.
Способов чистки множество. Например, предлагается голодовка, но в процесс голодания (правильного голодания) необходимо уметь входить. При этом, важнее всего умело выходить из этого состояния.
Лечебное голодание должно происходить под наблюдением врача
Другой совет рекомендует ежедневно натощак в утреннее время выпивать таблетки активированного угля (в расчете 1 таблетка на 10 килограмм веса) либо энтеросгеля. Длительность типового «очищения» рассчитана минимум на 10 дней. Кушать после приема сорбентов нужно только спустя 2 часа.
Активированный уголь способен нарушить микрофлору при приеме на голодный желудок
К сожалению, множество похожих процедур чистки не только абсолютно бездейственны, но и это крайне опасно для здоровья. По утверждениям медиков, избавить человеческий организм от шлаков невозможно априори. Спросите у любого врача-гастроэнтеролога, можно ли диагностировать наличие шлаков в организме, и из чего они состоят. В официальной медицине просто не существует данного слова.
Обезвоживание организма — опасность для здоровья
Попытки избавиться от несуществующих элементов народными методиками чистки, могут привести к обезвоживанию организма, привыканию к определенным препаратам, к дисбактериозу и нарушению в ЖКТ нормальной функции всасывания питательных микроэлементов. Вредные для нормального функционирования вещества из сущности выводятся посредством стандартной деятельности легких, кожи, печени и почек.
Печень служит своеобразной лабораторией очищения организма от токсинов, отравляющих все органы. Поэтому, гораздо важнее поддерживать функции органа в норме, облегчая деятельность всего организма. Так и методик чистки кишечника в медицинской практике не существует.
Натуральные соки и правильное питание даст организму «вторую жизнь»
Клизма не является панацеей очищения – это всего лишь быстрая частичная чистка прямой кишки. С напором воды (настоев трав и прочего) можно вымыть полезную микрофлору. К тому же, модная сейчас процедура, гидроколонотерапия в силах привести к нарушению моторики кишечника. Прежде, как приходить к данной методике чистки, стоит провести обследование у врача, ведь при дивертикулезе всего один сеанс может привести к операции. Дивертикулез толстой кишки (выпячивание стенок кишечника) под напором давления жидкости при процедуре даст лопание слепых мешочков.
Прием ванных с маслами и травами — лучший детокс организма
Дабы помочь организму избавиться от вредных веществ (токсинов) и улучшить самочувствие, как и деятельность всех органов, придерживайтесь следующих правил:
- пить ежедневно достаточное количество воды (считается, что когда присутствует чувство жажды, то организм уже испытывает обезвоживание, нужно предотвращать проявления жажды);
- в питании отдавать предпочтение фруктам, овощам и злаковым, богатым клетчаткой;
- чаще проводить время на свежем воздухе, лучше, когда это будут хоть небольшие физические нагрузки, пусть и простая ходьба;
- отказаться от вредных привычек, отравляющих организм (курение, излишек алкоголя, чрезмерно жирная пища и прочее);
- высыпаться (спать не менее 7-9 часов в сутки) крайне важно для отличного функционирования всех органов и для профилактики стрессов, депрессий и мигреней.
Итак, приготовим сегодня полезный десерт без пшеничной муки, маргарина и даже сахара. Затратим на процесс всего около одного часа своего времени и минимум доступных и простых продуктов.
Ингредиенты на 6-8 порций
½ стакана овсяной муки
3 яблока (средних размеров)
2 куриных сырых яйца
1 ст.л. овсяных хлопьев (либо пшеничных отрубей)
1 стакан молока (обезжиренного)
2 ст.л. какао порошка (без добавок и примесей, например, сахара)
сахарозаменитель (по вкусу)
1 ч.л. разрыхлителя для муки
Инвентарь
духовой шкаф
форма для выпекания либо противень
нож
блендер
миксер либо венчик
разделочная доска
силиконовая кисть
емкость для смешивания ингредиентов
ложка
Как приготовить шоколадную диетическую шарлотку с яблоками
Готовится диетическая сладость очень просто, и даже быстрее классической шарлотки.
Мука и все сыпучие ингредиенты смешиваются (кроме какао и заменителя сахара). Хлопья овсянки можно слегка перемолоть в блендере, чтобы получить более нежное тесто.
Хлопья можно измельчить до состояния муки
Белки куриных яиц отделяем от желтков. К смеси сухой продукции добавим яичные белки. Взбиваем состав до устойчивых пиков.
Отдельно смешиваем заменитель сахара, какао, желток (всего один) с яиц и молоко. Второй желток пойдет на смазывание десерта при выпекании. Если сахарозаменитель используется в таблетках, то их нужно растолочь. Лучше применять подсластитель в жидком состоянии либо в виде порошка.
Заменитель сахара (подсластитель) в виде порошка
Принимаемся за очистку фруктов. Вымываем яблоки, очищаем от сердцевины и кожицы. Кожицу можно и оставлять, не важно. Нарезаем плоды ломтиками либо дольками.
Яблоки ломтиками для пирога
Оба состава (белково-мучной и молочно-желтковый) смешиваем до получения однородной массы. Выливаем смесь в форму для выпекания. Сверху укладываем яблочные ломтики. Смазываем поверхность слегка взбитым желтком куриного яйца (с использованием силиконовой кисти), чтобы получить красивый десерт золотистого цвета.
Волшебный диетический десерт из простых ингредиентов
Процесс выпекания диетического десерта длится не более 40 минут при постоянном показателе температуры не выше 200 градусов. После приготовления шоколадная шарлотка украшается на свое усмотрение.
(Пока оценок нет)
Загрузка...